男人夏季不妨多吃这些降压食物

雨枫| 2015-07-20 15:31:00
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www.11msc.com登入是如今常见的一种疾病,特别是男性朋友,很多男人都伴有高血压。那么在炎热的夏季里,男人们应该如何降压呢?吃什么降压呢?下面就和小编一起来看看吧!

 

土豆。

 

降压饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点,富含多种抗氧化剂。美国斯克兰顿大学的一项新研究发现,土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源,常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制最佳,这些方法不增加脂肪或热量,也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。

 

西葫芦。

 

降压饮食的另一主角西葫芦,含有多种维生素和微量元素,钾含量尤其丰富,因而有辅助降压作用。

 

菠菜。

 

菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂,其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素,因此膳食补钾,有益降压。

 

大蒜。

 

大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定,进而避免出现高血压。多项研究发现,经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。

 

生活中食物的种类上千种,每一种食物给人体带来的好处都是不同的,那么你们知道可以让男人降压的食物吗?以上这些都是可以让男人降压的食物,希望这些食物可以帮助男人健康的降压。更多知识点击:降血压食谱——冬菇焖海参!

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